1.
Mastigue
devagar os alimentos.(evita dilatar o estômago)
3.
Beba
muito líquido durante o dia. De preferência água e chás .
5.
Tire as
coisas que te dê gases como(refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo, carne
vermelha, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha. Comida
industrializada.
Invista nas fibras e nos
alimentos naturalmente diuréticos.(chá verde ). Não beba durante as refeições
.Faça no mínimo 40 minutos de atividade física por dia .
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