Suco

 Suco de laranja com maçã e linhaça

 

 

Tempo: Rápido: até 30 minutos.

Ingredientes

- 300 mL de suco de laranja natural
- 1 unidade de maçã sem semente e sem casca (150g)
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça (10g)
- Quanto baste de adoçante

Utensílios e equipamentos: Batedeira, Geladeira/Freezer, Liquidificador.

Modo de preparo

1. Bater todos os ingredientes no liquidificador.
2. Servir em seguida.

Rendimento: 3 copos de 150 ml.

Classificações no cardápio: bebida.

Substitutos na dieta: Fruta ou suco, Castanha.

Dica

Esta receita é repleta de vitaminas, nutrientes e fibras, além de ser muito saborosa e benéfica para a saúde.

Informações nutricionais:

Grupo	Por porção 1 copo = 150 ml	Por 100 g/100 ml
Energia (Kcal)	92,00	61,33
Carboidratos (g)	19,10	12,73
Proteínas (g)	1,40	0,93
Gorduras totais (g)	0,20	0,13
Gorduras saturadas (g)	0,20	0,13
Gorduras trans (g)	ND	ND
Colesterol (mg)	0,00	0,00
Fibra alimentar (g)	1,70	1,13
Sódio (mg)	3,56	2,37
Cálcio (g)	18,98	12,65
Ferro (mg)	0,32	0,21

As informações acima referem-se à preparação sem sal.
A quantidade de sal utilizada na receita altera os valores de sódio da informação nutricional acima.
As informações nutricionais das receitas são derivadas de tabelas de composição e rótulos de alimentos. Os valores citados acima podem variar de acordo com a fonte pesquisada, a marca dos produtos e a quantidade de alimentos utilizada em cada preparação.

 

 

Fonte:

http://www.almanaqueculinario.com.br/receita/bebidas/suco-de-laranja-com-maca-com-linhaca-14192.html

 

http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=receita&numg_receita=756