Iogurte natural, iogurte de frutas ou iogurte grego: o iogurte é um alimento saudável, pois contém cálcio e vitaminas, além de ser menos calórico que muitas sobremesas tradicionais.
O iogurte natural é a melhor opção, pois contém menos açúcar que o de frutas e menos gordura que o grego.
Mas, para decidir, é preciso ler o rótulo dos três.
Deve-se ficar atento aos rótulos e embalagens desses produtos, porque algumas marcas apresentam grande quantidade de açúcar mesmo em iogurtes naturais e até nas versões desnatadas.
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