Meu filho não toma
café de manhã Parte II
Dicas da Nutricionista
O segredo
para um café da manhã saudável é a variedade de alimentos. Nosso organismo
necessita de 44 tipos de nutrientes para nutrir as células. E imagine, o nosso
corpo é só células. Por isso é necessário ressaltar que m único alimento não é
capaz de fornecer todos os nutrientes necessários para nossa saúde.
Se não tiver
o costume de tomar café da manhã, comece com uma fruta, iogurte ou torrada e vá
aumentando gradativamente até se acostumar.
Se não pode
perder tempo de manhã, inclua alimentos práticos como iogurte, sucos, torradas
e frutas como maça, banana ou pêra.
Uma outra
dica é driblar a falta de tempo é montar a mesa à noite anterior e deixar tudo
pronto na geladeira. Ai realmente não tem desculpa para pular a refeição mais
importante do dia.
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