Meu filho não toma café de manhã Parte III
Mudança de hábito
Define-se habito como sendo um
ato, prática, uso,costume ou padrão de ação adquirido por várias repetições
(aprendizagem).Sendo assim, o tipo de refeição ou os alimentos que as pessoas
consomem freqüentemente no seu dia-a-dia caracterizam o seu hábito alimentar.
Por isso que e tão difícil incorporar um hábito que ainda não faz parte da
rotina. Mas não é impossível, desde que tenha vontade de mudar.
Na hora de preparar o café da manhã priorize
Uma fonte de carboidrato: Pão (de
preferência integral, rico em fibras), torradas ou biscoito.
Cereais integrais: Aveia,
granola,germe de trigo...
Frutas: As frutas podem ser in
natura ou em forma de suc. Exemplo: mamão, melão,melancia, abacaxi,banana,
maça,pêra e goiaba.
Proteínas: Leite, iogurte ou
queijo magro. Além da proteína estes alimentos fornecem cálcio, necessária para
adequada formação óssea.
Fonte: Livro:
O que tem no prato do seu filho? – Editora:Alles Trade
Nenhum comentário:
Postar um comentário