Filhos

Meu filho não come frutas, verduras e legumes II

Negociar é a palavra da vez

A melhor forma de incentivar o consumo de frutas, verduras e legumes é negociar com a criança. Obrigá-la a comer pode contribuir para uma aversão futura, por isso o ideal é educá-la. Primeiramente exponha os benefícios do consumo de frutas,verduras, legumes e em seguida peça que ela escolha um deles para degustação. Lembre-se:

Ofereça sempre, mesmo que a criança recuse, pois o paladar muda constantemente e o que não aceita hoje pode ser aceito amanhã.

Faça a criança participar de escolha dos alimentos sempre que possível. Leve-a até a feira, ao sacolão u supermercado, incentivando a escolha e depois o preparo.

Quanto mais atrativo estiver o prato melhor será a aceitação. A criança é muito visual, se a  “cara”não tiver boa pode ser que ela rejeite.

O ideal é que a criança consuma no mínimo três porções do grupo das frutas, verduras e legumes por dia.

Fonte: Livro: O que tem no prato do seu filho? – Editora:Alles Trade